どうもそらです!
今回は、
ニキビケアを始めた人たちの
多くがぶつかりやすい、
“ニキビの原因”についての
お話です。
みなさんは、
こんな経験ありませんか?
✅ニキビケアに有名な
化粧水を使ったのにまたできてる・・・
✅ネットで調べた対策は
ほとんどやり尽くしたよ・・・
そう・・・
ケアをしているのに
ニキビが一向に治らない状態！
しっかり、
情報を調べて試したのに
全然改善しないし、
逆に独学で直そうとしても
時間もお金もムダにするだけ。
今回は、
そんなニキビケアを頑張ってるけれど、
なかなか改善しない
みなさんの悩みを解決する、
“ニキビの原因の見つけ方”
についてお話しします。
今回の記事を読むことで、
今までまったく治る気配のなかったニキビが
ミルミル減っていきます。
しかも、ケアに必要なお金も
時間もかなり減らせます！
実はニキビケアは、
原因を知って”意識”するだけで、
ほとんどケアをする必要が
なくなるのです。
また、どの肌悩みにも
言えることですが、
美肌を目指すには、
“継続”が絶対に必要です。
原因を知ることで、今までの
2倍のスピードでニキビが
減っていくようになります。
そして治るスピードが上がることで、
面倒と感じていたスキンケアが
継続しやすくなります。
その結果、
あなたが思い描く
理想の美肌に
より近づくことができるのです。
逆に言うと・・・
原因を知らないまま
ケアを続けることで、
継続するモチベを失っていき、
一生”ニキビまみれの肌”で
過ごすことになります。
また、継続するにしても
余計なスキンケア用品にまで
手を出してしまい、
貴重な時間とお金を
失い続けるでしょう。
あなたのニキビケアの継続のため
理想の美肌を手に入れるため
必ず最後まで読んで、
自分のものにしてください!
ニキビの原因とは？
まず、ニキビができるのに
どのような原因があるのかから
入りましょう!
ニキビの原因とは・・・
・睡眠不足
・運動不足
・偏った食生活
・間違ったスキンケア
・ストレス
・飲酒・喫煙の習慣
・ホルモンバランスの乱れ
・便秘
ざっと挙げて8つあります。
普段、ニキビケアを調べて
実践していると、
何か”新しいものを取り入れること”に
とらわれがちです。
しかし、その方法で
一瞬良くなったとしても
またすぐにニキビができてくるでしょう。
そして、いつまでたってもなおらず、
「自分はダメなんだ・・・」
とニキビ肌のまま
負のループに陥ります。
そこで、
新しいスキンケアを始める前に
原因を探してそれを治す意識に
切り替えることで、
そもそもニキビができにくくなるため、
ニキビが減るスピードも2倍になります。
ニキビを治すために最初に意識することは、
“いろんなスキンケアを取り入れる”
のではなく、
“原因を解決する習慣を取り入れる”
ことなのです。
原因1：生活習慣によるニキビ
まず、先ほど挙げた8つの原因と、
今の自分の生活習慣を
比較してチェックしてみてください。
すると、自分の中のどの習慣が
ニキビの原因なのかが浮かび上がってきます。
例えば僕がニキビまみれの肌だったころなら・・・
・睡眠不足
→毎日7~8時間なので大丈夫
・運動不足
→部活で十分運動していた
・食生活
→週1以上でポテチを食べてしまっていた×
・間違ったスキンケア
→安いもので適当にしていた×
・ストレス
→寮生活やテストで感じていた×
・飲酒・タバコの習慣
→タバコもお酒も飲んでいない
・ホルモンバランスの乱れ
→思春期によるものが多少あった
・便秘
→毎日しっかり出ていた
このような感じでした。
そうすると・・・
✅食生活
✅スキンケア
✅ストレス
が僕のニキビの理由として
考えられます。
原因がわかったら、
あとはその習慣を
改善していくだけです。
ここで大事なのが、
「原因は1つずつ改善していくこと」です。
なぜなら、
一度にあれもこれも改善しようとすると、
“継続”することが難しいからです。
一度に生活にたくさん制限をかけることで、
それ自体をストレスに感じる人が
ほとんどでしょう。
例えば、僕の場合
先ほどの3つを一気に改善しようとしても、
辛さや面倒くささから
スグに投げ出してしまうはずです。
また、1つづつ改善していくことで
どれが自分のニキビの本当の原因だったのかを
知ることができます。
僕の例だったらまずは、
おやつに食べていたポテチなどの
脂質、糖質を控えて、
野菜やサプリなどで
ビタミンをしっかりとれるような
食生活に変えていきました。
原因を意識した生活習慣を
2,3週間続けてみて、
肌に変化があるかを見てみます。
そこで大きく変化があったなら
原因が食事であったことがわかります。
もしほとんど変わらなかったり、
さらにニキビが増えていた場合は・・・
次にスキンケアを見直してみます。
薬局で一番安い化粧水や乳液を
買っていたところから、
自分の肌質を知るところから始め、
肌にあったスキンケア用品を
使い始めるようにしました。
そしてまた、2,3週間後に
肌に変化があったかをチェックします。
このような感じで、
1つずつ原因に対して対策をしてみることで
肌の変化を調べていきます。
これによって、
自分のニキビは何が原因か
はっきりしてきます。
先ほども言った通り、
肌は急には変化しないため
理想は1ヶ月くらい試せるといいですが、
まずは2週間続けてみてください。
原因2：ニキビのできる場所
生活習慣以外にも、
“ニキビのできる場所”によって
原因を知ることができます。
顔の中のニキビができやすい箇所は
たくさんあります。
それでは、1箇所ずつ
ニキビができやすい
「場所と原因」・「簡単な対策」を
見ていきましょう。
①おでこ・眉間
原因 : 過剰な皮脂の分泌、前髪による刺激、
スキンケア時の刺激
対策 : 洗顔で皮脂を落とす、前髪を上げる
②鼻、小鼻
原因 : 過剰な皮脂の分泌、スキンケア時の
刺激、マスクによる摩擦やムレ
対策 : 毛穴に皮脂や汚れをクレンジングや
洗顔で落とす
③あご、フェイスライン
原因 : ホルモンバランスの乱れ、ストレス、
食生活、寝不足
対策 : ビタミンCやビタミンBを取り入れ皮脂の
分泌を抑える、食生活の改善
④頬（ほお）
原因 : 過剰な皮脂の分泌、乾燥、マスク、
間違ったスキンケア
対策 : しっかりと保湿、マスクや手などの
刺激を減らす
⑤口、口周り
原因 : 食生活、ストレス、
ホルモンバランスの乱れ
対策 : 栄養バランスの取れた食事、運動などに
よるストレス発散
以上、
全部で6箇所に分けて
原因と簡単な対策を紹介しました。
自分のニキビができている場所と
その原因に心当たりはありましたか？
例えば僕の場合、
口周りとほおに
ニキビができやすかったです。
つまり原因としては、
✅口周り：栄養バランスの偏り
✅ほお：肌の乾燥（保湿不足）
であったことがわかります。
この結果をみてみると、
原因1でも見たように、
食生活とスキンケアが確かに
ニキビの原因であったことがわかります。
ニキビのできる場所と原因については、
簡単に原因を知ることができるので、
今すぐ鏡を見ながら、
自分のニキビのできている場所と原因を
確認してみてください。
まとめ
今回はニキビの原因の見つけ方
についてお話ししました。
自分のニキビの原因を知らなかった人は
今すぐ確認してみてください。
また、今回の記事を読んで、
✅原因はわかったけど対処法がわからない！
✅生活習慣を改善してみたけど
うまくいかない・・・
そんな場合は、お気軽に僕の
公式LINEまでご相談ください。
登録後メッセージをして
いただければ僕につながります！
いかがでしたでしょうか？
この記事で一人でも多くの
「ニキビを治したい」と思っているみなさんの
悩み解決につながれば幸いです。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
PS
この記事を読んで
ニキビ改善の基礎、おすすめのニキビケア用品
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